od czego

[...] z jakas kondycja i rozciagnieciem,wiec sadze ze 4 treningi w tygodniu spokojnie wytrzymam. Co do kontuzji to racja, jest duza szansa ze sie odezwie, ale juz nauczylem sie czego mam nie robic by sie odnowiła i jak skutecznie ja regenerowac.Co do polaczenia tego o czy mowilem, to samo wyzwalanie sie z chwytow i walka w parterze mało mnie [...]

Nie wiem z czego to wynika, ale być może z braku komunikacji między Tobą, a dietetykiem. Konsultowałeś to z nim? Zawsze warto jest to zrobić i jestem pewien, że dietetyk dostosuje plan żywieniowy w miarę możliwości pod Twoje preferencje. Między innymi rozwiązanie kilku dni z rzedu tych samych posiłków, wprowadzenie szybkich koktajli z odżywką [...]

[...] gokarty i park linowy. Wczoraj kickboxing, ale przedtem był basen, sauna sucha i mokra, jacuzzi, więc na treningu lało sie jak ze świnii}:-( Nieodpowiednia kolejność ale czego sie nie robi dla rodziny ;) Zaraz poszukam mojego FBW AB bo od dzis zmiana planu treningowego. Miesiąc obiegówki wystarczy, głównie chodziło mi o rozgrzanie stawów.

[...] kreatynowy zrobie od 1.10. do 15.11 albo od 15.11 do 25-30.12. oraz kolejny po Nowym Roku - w okolicach lutego (bedzie to cykl silowy). Skoro dwa razy kreatyne w roku, to czego uzyc w zamian podczas cyklu masowego? Jestem przekonany co do 2kg WPC - co jeszcze? Zapomnialem dodac, ze mam przewage cech endomorficznych (przynajmniej tak mnie sie [...]

[...] FBW nie stosujemy mikro i makro cykli tak jak robi się to w FBW. Ilość powt jest stała dla FBW. Owszem treningi wyglądają podobnie aczkolwiek różnią się od siebie. W planie HST stosujemy strategiczne roztrenowanie czego nie robi się przy FBW. Jest jeszcze wiele różnic ale nie będę się niepotrzebnie rozpisywał bo chyba nie jest to konieczne.

Wczoraj przybiłem propa. Jestem wrażliwy na krókie estry, więc poszło 50mg na początek. Lekki ból, ale generalnie pikuś przy tych jakie miewałem. Miła rzecz, że dziś obudziłem się ze stujką, czego nie miałem na moście z którego właśnie zszedłem, od ponad 3 tygodni. Sok raczej ok. Zobaczymy jak dojde do 150 mg eod. Pozdrawiam

lodzianin1 , nie rozmumie dlaczego twierdzisz , że moja wcześniejsza dieta, ta przed wypadkiem była kiepska skoro miałem to co chcioałem - rzeżbę ?? nie wypisałem ci też dokładnie ile i czego tak dokładnie jadłem. Mimo tych nie zbyt trafnych i nieco nie trafnych uwag co do diety, dzięki bo dowiedziałem sie od was że muszę jeszcze, dokupić ssa [...]

W ciemno czyli czego się boisz? Firma zacna, wałków bym się nie spodziewał. Smak to kwestia indywidualna, akceptacja żołądka też. Czego oczekujesz od tego białka?

Ja moge powiedziec tyle ze mam kupon 7 zdarzeniowy i narazie weszly mi 2 z wczoraj czyli Skra i Bergamo i zostało 5 z czego 2 z tych co wyzej napisales do wygrania z 10zł --> 340zł <lol2> od 17 zacznie sie wszystko wyjasniac

[...] CKD pod Twoim przeodnictwem , rozejrzalem sie znowu troche po "szukaj" i poczytalem narazie zrobilem wyliczenia. Tak wiec : 71*24 = 1704 1704 * 1,2 = 2044,8 kcal z czego robie redukcje -200 kcal co daje 1844 kcal 2,2 * 71 = 156,2g *4 = 624,8 kcal /bialko 30g ww = 120 kcal 2044,8 - 624,8 - 120 = 1100 kcal / 9 = 122 gr tluszczu Tu co [...]

[...] HI TEC Nurtition sprawia, że marzenia stają się rzeczywistością... HI TEC NURTITION - w nim Twoja siła. HI TEC Nurtition się Tobą zajmie. HI TEC Nurtition ma to czego Ci trzeba! Witam serdecznie, jeszcze nie udało mi sie wygrać żadnych odzywek jedynie testerki. Jakbym wygrał sprawiłoby mi to ogramą radość test przeprowadziłbym [...]

[...] czasem. Po pewnym czasie zaczęły się regularne treningi biegowe, na początku bylo to 500-1000m ale cieszyłem się że w końcu mogę biegać. Przez te dwa lata były 2 redukcje z czego jedna moim zdaniem średnio się udała i jeden okres masowy - który bardzo słabo się udał. Uczę się na własnych błędach, wiedzę czerpie również tutaj z forum. Od jutra [...]

lucky punch istnieje, czego swietnym przykladem jest np. walka Randleman - Cro Cop i ich pozniejszy rewanz. Idac to logika, ktos moglby pisac, ze Randleman mial lepszy boks od Cro Copa co jest totalną bzdurą Ale akurat w walce Reem - Rothwell nie było lucky puncha według mnie. Ben wykorzystac swoja sile, mocny cios i braki Reema w defensywie i go [...]

[...] i od dwóch lat przyjmuje hormon wzrostu obecnie mam 162 i prawie 17 lat za 2 miechy...no i już hormon mi za bardzo nie pomaga..zatrzymuje się we wzroście mojego ojca czego bardzo nie chce...moja mama mam 152 a ojciec 164 obecnie kiedyś miał 168...no i zaczęłem szperać w necie co mogło by mi pomóc po 1,5 roku edukacji doczytałem się ze [...]

[...] nie jestem zadowolony, ale już wiem co to znaczy redukcja i ile kosztuje. Pozy są jakie są, lepiej nie umiem póki co. Jeżeli chodzi o staż, to będzie już 9 miesięcy, z czego aż 6 tygodni na normalnej siłowni Szału nie ma, ale dopiero tak naprawdę zaczynam kapować o co w tym chodzi, poznaję swój organizm i wiem co i jak na mnie działa. Od [...]

[...] liczyć jako posiłek.. ale banan 7.Twaróg chudy Trening: -Przysiad 40kg x12, 60kg x10, 80kg x10, 90kg x6 (nie szarżowałem bo cały dzień bolało mnie kolano, nie wiem dla czego) -MC na prostych 30 x10, 50 x10, 60 x10, 70 x10 -Suwnica 60 x10, 80 x10, 100 x10, 130 x10 -Wspięca na palce 3 serie po 20 -Wycisk hantli na barki 15 x10, 18 x10, [...]

a z czego sie odchudzasz? Pokaż ty sie od tyłu

[...] 50 ,Omega 3 , Witamina C. Od kilku dni mam straszne wzdęcia @-) myślę ,że to wina zbyt dużej ilości surowej marchewki ,postaram się ją ograniczyć , ale nie będę miała czego chrupać .. :-( Co do treningu to : - MC zaczęłam z większym obciążeniem . 1 i 2 seria - ok ;-) w trzeciej 56 kg mnie przerosło ,dlatego zmniejszyłam ciężar . Niby to [...]

[...] 20 lat ale czy te sylwetki się tak bardzo różnią to śmię wątpić. Szczerze mówiąc nie wiem i nie wnikam aż tak głęboko :-) dla mnie liczy się efekt końcowy a co kto ile i czego bije to co mi do tego :-) niestety predyspozycje genetyczne też odgrywają tu dużą rolę. Znam typów co bija 500 testa, jedzą po bramkach 2x w tyg pizze a wyglądają jakby [...]

[...] i tak sobie w miejscu stoi W sumie taki plan trzymać te okolice i poprawić jakość We wrześniu i tak bede mial z 4-5tyg przerwy od siłowni z racji ze musze ogarnąć wzrok to będzie z czego przynajmniej spadac%-) /SFD/2020/7/8/45ea638203004c1e9e6552b71c030755.jpg https://youtu.be/z_BkS2EGM74 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-07-08 21:23:41